抽烟不仅影响自身健康还损害身边人的身体健康,很多烟民选择戒烟并付诸行动,但总是不成功,经常有复吸的现象,那么戒烟后总是复吸是什么原因,又该如何彻底戒烟呢?下面香烟网小编就带大家推荐3种方法,希望能帮助大家戒烟成功。
人们之所以戒烟比较难是因为抽烟会上瘾,因此即便短时间停止戒烟也依然有可能在烟瘾上来之后再次吸烟,尤其是在戒烟之后一个月是最难熬的阶段,抽烟人群也最容易在这个时间段复吸。一般在戒烟两周以内身体的不适感并不是太过明显,继续忍受下去较为容易,当戒烟一个月身体那种难受感相信只有戒烟的人才深有感触,一旦意志稍微不坚定就可能会导致复吸。
很多人抽烟是因为生活压力较大,或者交际应酬上需要,这类人抽烟是因为平常生活中接触烟的概率较高,即便有些情况下已经戒烟成功,也有可能在朋友相聚应酬场合碍于面子问题等再次抽烟,甚至有些人觉得自己已经戒烟成功即便抽一支也没有关系,这完全是因为放松警惕疏忽大意导致的复吸,也是生活中最容易导致复吸的原因之一。
一些人将对香烟的依赖性归结为一种慢性疾病,而这种疾病有时候治疗不彻底很容易复发,毕竟反反复复是慢性疾病的特点,有时候没有出现可能缺乏一个触发点,当这些触发点出现之后就很有可能会再次吸烟。
刚开始戒烟的时候,抽烟者的心理跟生理都处于煎熬的阶段,如果突然之间停止抽烟,很容易患上戒烟阻断症,很难抵抗抽烟对自身的诱惑,因此想要戒烟可以慢慢的循序渐进的减少抽烟的次数,这样可以让抽烟者慢慢适应没有烟的过程,达到的戒烟效果也更加稳固。
很多人抽烟香享受的是抽烟过程当中给生活带来的快感,因此这种情况下可以选择目前流行的戒烟产品,选择非烟草的产品可以逐渐减少尼古丁的摄入量,然后达到戒烟的效果。
有些人抽烟完全是因为无聊找事情做,比如在打麻将的时候是最想要抽烟的时候,这种情况可以尝试着咀嚼口香糖或者准备一点瓜子,让自己的嘴巴忙碌起来,此外,想要戒烟还需要多喝水,早日让身体内的尼古丁从身体里出去。
抽烟有害健康,不仅伤害自己抽烟产生的二手烟雾还会伤害家人的健康,为了自己以及家人的健康还是早日戒烟吧,在戒烟一段时间之后你会发现自己的身体越来越好。 想要了解更多内容请点击:戒烟多久算成功 满足这9个要求才算戒烟成功
苏烟出口七星怎么样 苏烟出口七星好抽吗
中华烟真假怎么分辨 整条中华烟真假辨别2020
红塔山新时代多少钱一包 红塔山香烟口感及特点分析
最受烟民喜欢的几款熊猫香烟 熊猫香烟口感测评
泰山佛光细支好抽吗 泰山佛光细支怎么样
好抽的红塔山香烟推荐 红塔山传奇参数介绍
红塔山大师香烟怎么样 红塔山大师香烟口感分析一览
盘点国内外比较好抽的爆珠香烟 爆珠香烟介绍一览
娇子锦绣小天子好抽吗 娇子锦绣小天子口感分析一览
口感非常好的几款香烟 前两款适合老烟民
古巴雪茄烟(帕塔加斯迷你)怎么样 帕塔加斯迷你雪茄好抽吗
好抽的凉烟排名 国内好抽凉烟有哪些
玉溪清香世家怎么样 玉溪清香世家口感包装赏析2020
长城壹叁贰13号香烟怎么抽 长城壹叁贰13号香烟口感测评
红塔山恭贺新禧好抽吗 红塔山恭贺新禧品吸一览