零食吃对了有助延长寿命是什么情况 吃零食的好处和坏处
来源： 用户提交 时间：2021-08-18 10:57:13 手机版
零食吃对了有助延长寿命是什么情况，从小大人就教育我们，零食吃多了不好，所以我们总是认为零食好吃，但是不健康，不过据了解，近期有消息称，零食吃对了有助延长寿命，这是什么情况？下面香烟网小编为您整理了吃零食的好处和坏处的相关内容，希望对各位小伙伴有所帮助。
零食吃对了有助延长寿命是什么情况
近期，《美国心脏协会杂志》发布的一项研究显示，早餐后的最佳零食是水果，晚餐后的最佳零食为奶或奶制品，这样有助调节身体新陈代谢，显著降低心血管疾病及癌症死亡风险。而在任何一餐后食用淀粉含量高的零食，都会增加死亡风险和心血管疾病风险。那么零食该怎么吃呢？戳图查收↓
吃零食的好处和坏处
吃零食的好处主要体现在以下这几个方面，第一，能充饥解渴，第二，在零食中也含有着一定的能量、维生素、矿物质，所以能让孩子在日常饮食中所欠缺的得到有效补充。第三，能进一步调节情绪，很多人都有这样一种感觉，就是在情绪不好的时候，吃几包薯片、吃一块蛋糕，整个人的状态会得到很明显改善，这就是零食带来的好处。吃零食的坏处主要体现在以下这几个方面，第一，有可能会让孩子吃正餐的时候没胃口，甚至有可能导致营养不良，第二，零食的热量一般都是比较高的，有可能导致孩子发胖。第三，有可能让孩子出现蛀齿。
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