众所周知,戒烟是一件非常困难的事情,不仅考验你的意志力,还要坚持下去。戒烟的过程往往非常痛苦,有没有一些方法可以帮助戒烟,缓解痛苦呢?下面为大家支个招,七招缓解戒烟痛苦的方法,快和小编一起了解一下吧!
的确有许多烟民拼命想戒烟,但却不知道如何开始。尝试过强制停止吸烟,但往往都是失败告终。如果是这样,不妨试试下面的小方法,也许有用。
1、完全戒烟之前,先尝试更换香烟品牌。例如,如果你不抽薄荷烟,那么尝试强烈薄荷口味香烟替代你之前的香烟品牌10天左右。
2、然后开始削减你每天抽的烟量。强制不抽烟对某些人来说很有效,但对其他人来说,压力太大了,他们最终拼命地想抽一支烟,然后一发而不可收拾。考虑先减量,例如如果你每天抽一包烟,那么每天试着减少十支烟。这将有助于慢慢地降低对尼古丁依赖。
3、用更健康的习惯代替吸烟。有很多工具、方法可以帮助你保持远离香烟。比如尽量随时带着一瓶苏打水,烟瘾上来就小口喝几口;或者嚼无糖口香糖;或者使用不含尼古丁的电子烟也都是不错的选择。同时也可以让手指忙碌:练习打字、做做手指操。
4、使自己很难吸烟。经常把自己放到禁烟场所而不是随意可以抽烟的地方。最重要的是,让你的家和汽车远离香烟,清除掉房间和车内香烟的气味是必须的。
5、向医生或者戒烟教练咨询有关戒烟的医疗帮助。也可以考虑使用尼古丁贴片、药物或其他治疗方法。可以向专业的戒烟组织或者机构寻求戒烟帮助。现在智能手机如此普及,完全可以借助一些在线的戒烟帮助、戒烟教练服务等,这样可以让你在完全戒烟后能比较容易的面对戒烟中的烦恼和障碍。
6、列出戒烟的理由。尽可能多的把你认为需要戒烟的理由都打印出来,张贴在家里、办公室内,让自己能随时看到。请记住,家庭成员、同事们的支持和鼓励也是能帮助你坚持戒烟的助力。
7、戒烟的两个最好的原因之一是肺癌和心脏病。与非烟民相比,烟民面对这两个潜在杀手的风险要大得多。完全可以找出烟民肺的照片,这种视觉冲击也许能让你尽快停止抽烟。
以上就是中概股香烟网为大家介绍的七招缓解戒烟痛苦的方法,希望为正在戒烟阶段的烟民们提供帮助。虽然戒烟是一件很痛苦的事情,但是坚持下去,相信你一定能成功戒烟。想了解更多戒烟相关内容,请关注香烟网!
好抽的enne烟推荐 enne香烟参数盘点
钻石西柏坡1949口感如何 钻石西柏坡1949口感分析
古巴雪茄烟(蒙特4号)怎么样 蒙特4号口味好不好
黄山红光明烟包装及口感测评2020一览
古巴雪茄烟(世界之王特区限量)怎么样 世界之王特区限量雪茄好抽吗
红双喜上海硬金好抽吗 红双喜上海硬金口感测评
第一老烟白沙硬香烟好抽 白沙硬香烟口感鉴赏
品味红河烟红河扁盒精品 清香型烟中的经典之作
黄鹤楼双爆8度香烟怎么样 黄鹤楼双爆8度评测一览
云烟(软如意)香烟怎么样云烟软如意为何停产
娇子锦绣小天子真假辨认2020 如何鉴别娇子锦绣小天子
黄金叶软黄金价格参数及口感品鉴
云烟中支香烟都有哪些 最受烟民欢迎的云烟中支香烟推荐
钻石经典醇和香烟怎么样 钻石经典醇和香烟口感分析
中南海祥和壹叁贰味道怎么样 中南海祥和壹叁贰口感测评
戒烟最好的方法有哪些 戒烟最好的方法和技巧
怎么戒烟最有效最快 戒烟最快的方法一览
戒烟小妙招 简单的戒烟方法
戒烟最难熬的是那几天 怎么渡过戒烟痛苦期
快速有效的戒烟方法 戒烟的好处有哪些
正确戒烟的方法有哪些 快速戒烟的五种方法介绍
戒烟的最好方法是什么 教你五种方法有效戒烟
戒烟的方法 戒烟后反复吸烟的危害!
女人正确的戒烟方法有哪些 戒烟的最好方法是什么
掌握戒烟的方法与技巧 戒烟其实很简单
哪种便宜的香烟对身体伤害小?
2020月兔香烟价格及图片一览
卷烟鉴别检验方法 卷烟条装喷码鉴别心得
泰山儒风细支好抽吗 好抽泰山儒风细支介绍
价格实惠又好抽的香烟大全 8款性价比更高的香烟推荐
泰山爆珠细支有哪些 好抽泰山爆珠细支盘点
peel百乐香烟价格是多少 peel百乐香烟口感评测
低焦油的烟危害小吗 低焦油含量香烟危害介绍