一些常年吸烟的人，某天身体突然出现症状，这个时候开始着急戒烟。但是大家不知道，烟龄超过20年的人最好不要盲目的戒烟，不然后果非常严重。我们大家都应该知道吸烟有害健康，烟里有大量的致癌物质，像尼古丁啦，对人体的伤害很大，会给身体健康造了很造成很大的危害，一直有很多人会倡导戒烟。都知道戒烟虽然好，但是如果吸烟的烟龄超过了20年的朋友，还适合戒烟吗?

盲目的戒烟是不可取的，对于年龄超过二三十年的人来说，盲目戒烟不仅成功率很低，还会容易出现戒断综合征，主要表现为头疼，焦虑，失眠，恶心等症状。再加上长久的强烈心理冲突，杀伤力会很大。人很容易会生病。有的人戒了烟后会出现不适。还会重新再抽起来，感到身体很不舒服，这是因为尼古丁让人产生化学的依赖性。这次抽烟的话会使内部平衡了，身体也会不闹腾了。戒断期太难熬，而且还非常的难受，这就是某些烟民戒烟失败的原因。

对于二三十年的老烟民来说。戒烟身体出现不适，是非常正常的，熬过了八个周期。对烟的需求就基本消失了。12个周期对香烟就彻底说拜拜了。随着时间推延，体内尼古丁也代谢完毕了。身体就会很快的恢复到状态。如果短期戒不了烟，应该怎么办?

可以多吃四种。清肺润肺，排烟毒的蔬菜，白萝卜具有清热宣肺，化痰定喘的功效。对于长期痰多长期吸烟的朋友食用.

冬瓜冬瓜具有清热解暑功效，很适合痰多，长期吸烟的朋友

白菜白菜具有清热解毒，止咳化痰的功效，是长期烟有，日常较好的食疗品。

茼蒿，茼蒿还有丰富的维生素，胡萝卜素以及氨基酸。能够养心安神，润肺补肝的功效。

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