学会吸烟很容易，戒烟就十分难了，多少人不止一次的尝试戒烟，但最后都以失败告终，想成功正确的戒烟方法是什么?现在社会女性朋友抽烟的也越来越多，女人戒烟的最好方法是什么?下面香烟网小编为大家整理介绍戒烟的方法，希望可以帮到大家。

正确的戒烟方法(女人最好的方法)

有很多人不止一次尝试过戒烟，“从明天开始戒烟”、“抽完这根马上就戒”……有多少人下定决心戒烟，却一次次被“再吸最后一支”的放纵所摧毁?但最后都以失败告终了。戒烟的最好方法是什么?事实上，要想成功戒烟还需要正确的戒烟方法，制定好计划，了解清楚戒烟过程中可能出现的各种问题，做好准备工作，提高戒烟的成功率。才会事半功倍。

因为各种原因而染上烟瘾的女性很多，那么女人戒烟的最好方法是什么呢?

(1)当你准备抽第一支烟时，要尽量克制自己，推迟一刻钟再抽，第二天再往后推一刻钟。

(2)当你想抽烟时，不要急着去点燃，最好能停一下子，闭一会眼睛，回想一个你喜欢的地方。

(3)饭后马上离开餐桌，到户外散一会步。

(4)正确的戒烟方法一支烟分两次吸。

(5)要给自己造成取烟的困难，把烟放到不易取的地方。

(6)与几位朋友打赌，你一定会戒姻成功。

(7)正确的戒烟方法记下每天戒烟的进步，微小的成绩，也会给你增添勇力。

对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。戒烟的最好方法是什么?这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生，正确的戒烟方法因此要杜绝这种情况发生。

戒烟的最好方法是什么?多位长期从事戒烟工作的专家，为大家点评各类戒烟方法，并总结最有效的正确的戒烟方法：总体来说主要是分为心理+行为为主，其次有些人会增加一些药物治疗，也就是前面提到的戒烟产品!

戒烟的最好方法

一些人不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。戒烟的最好方法是什么?所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟!”

1、正确的戒烟方法首先说心理，做好戒烟的准备工作，提高心理戒烟意志，是戒烟的根本!树立正确的戒烟思想，了解香烟的危害，以及对戒烟后续的心理承受做好思想准备!

2、戒烟的最好方法是什么?其次是行为，说一不二，在日常的生活中需要坚持和戒烟相关的习惯!可以慢慢调节，少抽一根烟，少接朋友一支烟，多说一说“我戒烟了”。在自己戒烟过程中难受是，可以想想办法转移自己的注意力，建议可以喝茶、聊天、唱歌等!都是因人而异!#p#副标题#e#

3、最后戒烟药物!有人觉得戒烟是一个很难受的过程，有什么办法可以缓解戒烟过程中的痛苦，可以借助相关的戒烟产品，达到缓解戒烟症状，但是前提是戒烟产品，对本身没有任何副作用!达到可以辅助戒烟者成功戒烟!

做好以上准备你饥渴一将包含自己的姓名戒烟时间原因承诺人和见证人签名在内的承诺书保存张贴起来，扔掉所有烟草制品和吸烟用具，正式和烟草说拜拜!以上就是香烟网小编为大家整理介绍的关于戒烟的最好方法是什么。更多了解点击：烟瘾测试方法自测量表 烟瘾级别测试自己烟瘾(根据分级高效戒烟)