二手烟对孕妇的危害有哪些,都知道吸烟对身体不好,但其实二手烟才是危害最大的一个,尤其是对于孕妇、孩子这类的人群,所以我们要尽量的戒烟,最起码在吸烟时要注意二手烟不要危害到周围的人群,下面香烟网小编为您整理了孕中期二手烟对孕妇的危害的相关内容,希望对各位小伙伴有所帮助。
1、孕妈妈抵抗力下降:经常吸二手烟的孕妈妈,会造成身体的免疫力下降,进而容易出现感冒,头痛等反应;
2、污染胎儿生长环境:羊水中能检测出尼古丁等有害物质,说明烟雾对胎儿生长的子宫内环境造成了污染;
3、容易流产或早产:每天吸10支以上量二手烟的孕妈妈,流产的风险会比不吸烟的妈妈高1倍,发生早产的几率则要高出2倍之多;
4、容易大出血:孕期大量吸烟,或吸二手烟的妈妈,尤其是怀孕后8个月,容易发生大出血,危及胎儿和自己的生命健康;
5、增加胎儿畸形的几率:孕妇如果长时间的处于二手烟的环境,不但会孕妇的身体组织器官会造成极大的影响,同时对胎儿每个阶段的发育都会造成极大的危害;就算没有流产,也可能会增强各种畸形症状的发生率;
6、诱发妊娠合并症:二手烟也是造成孕妇发生妊高症的主要原因,同时也是妊高症的主要原因,如妊娠高血压,妊娠高血糖等,这些都与二手烟有着直接的关系;
7、增加致癌的风险:二手烟中含有大量的有害物质,其中可致癌的有害物质就高达69种,这些物质会引发机体内关键基因突变,影响到正常生长控制机制失调,终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生,增加致期致癌的风险。
1、多吃富含硒的食物
吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。所以要多吃含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。
2、多喝茶
烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
3、多吃维C含量高的蔬果
烟在吸的过程中会损失身体中的维生素c,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用,桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等含有维生素C。长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
4、多吃碱性食品
常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。当人的体液诚呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收。可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率。同时,这些碱性食物还可刺激胃液分泌,增加肠胃懦动,避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
①强碱性食品:葡萄、茶叶、柑橘类、胡萝卜。②中碱性食品:大豆、蕃茄、香蕉、柠檬。③弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐。
5、吃降低胆固醇的食物
由于抽烟可使血管中的胆固醇及脂肪堆积量加大,大脑供血量削减,易致脑萎缩,加快大脑老化等。
6、加强锻炼、呼吸清新空气
多锻炼,做些有氧运动,做些深呼吸,可使污浊之气排出。最好每年做一次或者两次的健康体检。
1、和吸烟的人们“打游击”
想避免吸入二手烟,比较有效的方法是躲开吸烟的人群,当他们吸烟时,自己跑到空气新鲜的一边,待他们吸完烟后再回到原地。
2、多开窗户通风
当室内有人吸烟时,尽量多开窗户通风,如果在冬天,房间比较密闭,也要打开排气扇进行换气,以免吸入过多的二手烟。
3、多吃新鲜的蔬菜水果
因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。
4、多喝水,多排尿排汗
多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水,加速人体的新陈代谢,能多排尿,排出毒素。
5、屋内放置植物
建议在家里或办公室里放一些花草,这可以有效防止烟味污染,植物可以吸收空气中的漂浮颗粒,还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔,常春藤能吸收有害物质,并将之转化为无害的糖分和氨基酸。另外,你还可以养一盆吊兰。吊兰犹如一个小型空气净化器,它可吸收房间里的有害物质,比如说,吸烟带来的尼古丁。
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