每包香烟都清楚地写着:“吸烟有害健康。尽早戒烟可以减少对健康的危害。你知道吸烟有害健康,但你为什么还想抽烟?抽完最后一支就戒掉。每次都是这么说,可就是没戒掉。今天香烟网小编就教大家怎么戒烟。有需要的可以来看看。
很多烟民常常挂在嘴边的一句话,“饭后一支烟,快活似神仙”。很多朋友觉得饭后的那只烟确实不错,因为你已经养成习惯了。所以要改掉这个习惯,饭后多喝水,还可以吃点别的东西。相信你饭后喝完水之后你那支烟味道绝对没以前那么好了,你可以试试。
1.食物代替法,烟瘾来了你可以嚼口香糖,吃水果,分散你的注意力。
2.写上戒烟的理由和它的危害,你是为了谁考虑,为了家人,为了朋友,为了自己的身体健康。每天早上看一遍,烟瘾来了看一遍,意志力一定要强。
3.丢掉你吸烟的工具,比如说烟灰缸,打火机,烟卷,凡是和烟有关的东西统统都扔掉。尽量不要让它们出现在眼前,以免想起会控制不住那种欲望。
4.打赌,和身边的朋友打赌,自己已经不再吸烟,开始戒烟。并让他们支持你而且监督你,只要你能克制住诱惑,你说过的话也会爱与你的面子而不去抽烟。
5.多参加体育运动,如说散步,游泳,做做俯卧撑,或者到公园看看老太太打太极拳。每天的生活有规律的进行,你会发现原来没有吸烟的日子我也会活得很精彩。
以上就是香烟网小编为大家整理的关于老烟枪怎么戒烟的相关内容介绍,希望可以帮助到大家。如果你对这篇文章感兴趣的话,请关注香烟网,了解更多香烟资讯。
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